Hallo! wie gehts? Ich hatte ein bisschen eine harte Woche, in der ich ein paar persönliche Sachen umgab. Es passiert. Ich versuche wirklich, positiv und erfreut zu bleiben, also mache ich ein paar Dinge, die ich nicht schlecht für mich selbst fühle, wenn ich eine herausfordernde Zeit habe.
Wie ich damit umging …
1. Reden Sie, irgendwie … Ich habe das Gefühl, dass die App genial ist, wenn Sie eine harte Zeit haben und Ihre Freunde nicht zu zufälligen Stunden des Tages stören möchten. Ich lasse einen meiner engen Sprachnachrichten von Freunden, wenn ich das Gefühl habe, nur zu sprechen oder zu teilen und etwas von meiner Brust zu holen. Es ist sehr hilfreich für mich und sie kann es hören, wenn sie eine Minute bekommt.
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(Ich sollte wahrscheinlich zur Therapie gehen, was ich völlig offen bin, aber noch nicht untersucht habe.)
2. Bete. Dies ist immer die beste Idee, Frieden in meinem Herzen zu haben. Ich habe diese Woche ein Zitat gelesen, in dem es heißt: “Das Gebet ist das unterschiedliche zwischen LOSC Lille Heimtrikot Panik und Frieden.”
3. Akzeptieren Sie, dass es scheiße ist. Ein paar Mal lasse ich mich nur traurig sein. Wenn ich während eines Laufs darüber nachdenke, habe ich das Gefühl, dass ich kurz davor bin, schnell zu atmen, weil ich schnell atme, also ist das keine großartige Idee. Stattdessen habe ich mich nur zu Hause alleine darüber nachdenken und einfach verarbeitet, was jetzt in meiner Welt am besten passiert.
Ich hörte mir einen Vortrag von Taryn Toomey über das Loslassen von allem an, was Sie niederlässt oder Sie vom Leben zurückhält. Es war seltsam emotional. Ich halte nur an vielen Sachen fest, aber es fühlte sich gut an, es einfach anzuerkennen und es loszulassen. (Ich habe nach dem Vortrag gesucht, aber ich kann nicht darauf verlinken, weil es sich um einen Vortrag aus meiner Ernährungszertifizierungsklasse handelt und nicht offen für teilen kann.)
4. Suchen Sie nach positiven Artikeln, Zitaten, Vorträgen. Jeder geht durch Sachen und einige Leute sind sehr gut darin, zu teilen, wie sie durchgekommen sind. Es ist hilfreich zu hören, dass ich nicht tragisch oder schwach oder eine verlorene Sache bin. Ich habe heute ein paar Artikel über Psychologie gelesen, die hilfreich waren. Ich habe etwas gelesen, das mich daran erinnerte, dass ich andere herausfordernde Zeiten durchgemacht habe und sie durchgemacht habe.
Ressourcen:
Positives Denken Meditation Video
35 positive Affirmationen
Bewältigung mit Spannung nach einer Trennung <-Dies hat einige große Affirmationen 5. Lauf! Dies ist meine Lieblingsbeschäftigung (abgesehen vom Essen). Ich hatte heute Morgen einen tollen 8 Meilen. Post Run Ich benutzte den Stock, um einen engen Bereich in meiner Babykuh auszurollen. Ich habe einmal einen Marathonfilm gesehen, in dem jemand ein gefrorenes Buttermesser in einen bestimmten Muskeln in seinem Bein graben würde, um es oder so etwas zu massieren. Ich habe das Gefühl, ich möchte das versuchen (und ich fühle mich auch so Angst). Und ich habe keine Ahnung, was letzte Nacht passiert ist, aber meine Pflanzen sahen so aus: Ich bin damit aufgewacht, dass sie so aussah: Mein einziger neuer Freund, der SR ersetzt hat und auch in Orange County lebt, sagte, dass es nicht in ihrem Haus regnet. Ich denke, eine Wolke hat letzte Nacht nur über meinen Platz explodiert !! Frage: Wissen Sie, wie man Hula Hoop hat? Sende mir das Arbeitsbuch Speichern Teilen ist Kümmern! Teilen Tweet Stift Teilen Post Teilen Wählen Sie diese weiter: Mein Ruhetagmorgenroutine Mein Ruhetagmorgenroutine Meine Morgenroutine an einem Ruhetag vom Laufen. Was ich tue, was ich an einem Ruhetag und anderen BTs für keinen Lauftag esse Crisis Text Line- Chief Medical Officer deckt den völlig kostenlosen Service, die psychische Gesundheit, die Therapie und vieles mehr ab -Podcast 97 Crisis Text Line- Chief Medical Officer deckt den völlig kostenlosen Service, die psychische Gesundheit, die Therapie und vieles mehr ab - Podcast 97 Krisentextlinie - jeder kann eine SMS 741 741 in den USA oder in Kanada Text 686868 - und Dienstleistungen sind 24 Stunden pro DA verfügbar Top 5 Running and Life -Updates und die 5 -Tage -Run schnellere Herausforderung Top 5 Running and Life -Updates und die 5 -Tage -Run schnellere Herausforderung Hallo! Ich habe dich vermisst! Hast du überhaupt bemerkt, dass ich weg war? Nein?? Ich hätte entführt werden können !! Jemand hätte den P anrufen sollen Echte Vorschläge, um neue Freunde zu finden Echte Vorschläge, um neue Freunde Tottenham Hotspur Trikot zu finden
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