Ich habe es geschafft! Ich habe heute Morgen meinen eigenen Halbmarathon gemacht. Ich bin gegen 6 Uhr morgens aufgewacht und stellte fest, dass das Rennen, das ich machen sollte, gerade erst anfängt. Ich fühlte mich ein bisschen bedauerlich, aber verstanden, dass ich die richtige Option gemacht habe, meine Freunde über einen 3 Uhr morgens -Anruf auszuwählen.
Ich stand auf und war bereit zu rennen – 13.14 Meilen 1:57:19
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Es kommen schlechte Läufe zu – hier ist genau, wie ich es auch aus meinem nächsten Lauf entdeckt habe. Tipp, um Ihnen dabei zu helfen, ein viel besserer Läufer zu sein, indem Sie ein neutraler Zuschauer Ihrer Workouts sind.
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Jetzt, da es im SoCal Chafing warm wird, ist es hässlicher Französische Heimtrikot Stechkopf. Das Schlimmste ist, wenn Sie anfangen, sich zu schalten, ist schwierig, es loszuwerden, da Sie es weiterhin irritieren, und es ist schwierig, ihm Zeit zum Heilen zu bieten. Ich setze dies in Neosporin und erwarte das Beste.
Es ist immer am besten, es zu versuchen und zu verhindern, dass Chafing nach dem dort ist. Wenn Sie verstehen, dass es einen Bereich gibt, der immer viel schrubbt oder schrubbt, wenn es heiß wird, verwenden Sie Vaseline. Ich persönlich glaube, es ist viel besser (und billiger) als Körpergleit. *Aber erkennen Sie, dass es färben kann.
Post Run – Ich habe zwei Stück Brot mit kichernder Kuh sowie Tomate gegessen …
Plus ein riesiger Smoothie-das perfekte Getränk nach dem Laufen!
Nicht lustig: Ich mag es nicht mehr, das Wort Binge mehr zu verwenden, aber ich glaube, das habe ich gestern Abend mit meinem Essen anrufen (das den Blog verpasst hat). Jemand hat kürzlich genau gefragt, wie ich von einem Binge zurückprallte, also glaubte ich, ich würde teilen …
Zurück aus einem Binge:
Bestätigen Sie den Slip -up und wählen Sie weiter. Binges können 10 Minuten oder 10 Tage dauern – bleiben Sie nicht darin.
Wenn es Sie wirklich nervt – komponieren Sie heraus, was Sie auf Ihrem Binge gegessen haben. Die meiste Zeit fügt es nicht so viel wie ein volles Pfund hinzu LOSC Lille Trikot (obwohl Sie das Gefühl haben, dass Sie gerade 7 gewonnen haben). Dies ist nicht in der Wohnung, dies bleibt nur rechenschaftspflichtig und bewusst, was Sie tun.
Kommen Sie von der nächsten Mahlzeit wieder auf die Strecke = essen Sie den Rest des Tages/am nächsten Tag typisch
Übung – Es hilft, dass Sie sich weniger aufgebläht und beschissen fühlen. Auch wenn es nur ein Spaziergang ist, hilft CF Monterrey Trikot es.
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