20 Meilen in 3:01:12
Sieht so aus, als wäre ich komplett auf der Geschwindigkeit von PR !!!
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Vor meinem Lauf habe ich mich mit AB & J angetrieben
Und ich packte Gatorade, einige Kauen sowie ein Feigenkeks, das ich gestern bei Whole Foods bekommen habe.
Der Keks arbeitete nicht zusätzlich zu mir, da er sehr trocken und schwer zu essen war. Nächstes Kanadische Trikot Mal bleibe ich bei Chowies oder probiere etwas anderes aus.
Mein Lauf begann großartig! Ich mag es auch, bergab zu gehen, und die ersten 7 Meilen sind ziemlich viel unten?
Danach habe ich zwei 5 -Meilen -Schleifen um Bens alte Gemeinschaft gemacht, die ich liebe. Ich blieb zweimal in einem Park angehalten (einmal jedes Mal). Dann ging ich zurück nach Hause.
Ich brauchte nur 3 mehr Meilen und wollte Ben anrufen, um mich abzuholen.
Alles lief gut, bis meine Kopftelefone kurz vor dem Ausdruck standen. Mein Schweiß kam zu dem Teil, in dem zwei Teile zusammen stecken, wie sie kaputt gehen?
Ich habe im Wesentlichen den Chor von 50 Cent “Hass It oder Like It” 8 Mal zugehört. Ohne die Verse. Es ist nicht so großartig, wie Sie denken. Besonders wenn Sie bei Meile 18 bergauf gehen. Ernsthaft.
Endlich war ich fertig! 20 Meilen komplett !!!
Dies ist wirklich ein sehr großes Angebot, da ich nur noch einen 20 -Meilen -Training absolviert habe! (Und das wird mein dritter Marathon sein.)
Mein allererster Marathon, der mit 19 Meilen maximierte. So wie ich es in diesem Rennen ganz gut gemacht habe, bin ich ein großer Befürworter von “Es ist viel besser, 10% unter trainiert zu sein, dann 1% überträgt.”
Dann trainierte ich für Disney, während ich in Maryland lebte, und habe insgesamt 20 Meilen geleistet, landete jedoch in den letzten 5 Meilen.
Ich freue mich sehr über mich selbst, da ich seit verschiedenen Gründen immer meine langen Trainingsläufe zu kurz geschnitten habe. Dieses Mal nicht. Es war hart, extrem hart. Allerdings habe ich aber gedrängt. So wie ich mich erfreut habe, habe ich es getan.
„Es wird einen Tag kommen, an dem Sie dies nicht mehr tun können. Heute ist nicht dieser Tag. “
Ich glaube, Borussia Dortmund Heimtrikot ich habe dieses Zitat aus Caitlins Blog bekommen, aber ich vergesse. Wie auch immer, ich habe es mir heute gesagt.
Als ich fertig war, war ich noch 4 Meilen von zu Hause entfernt, also rief ich Ben an, um Rave the Day zu finden. Ich streckte mich, während ich wartete.
Ich nahm lange aus dem Boden auf, als Ben mich entdeckte, und er sagte mir, ich solle mich beeilen, da es sich anfühlte, als würde er sich für eine heiße, verschwitzte Nutte entschieden. Ich kann mit dem heißen, verschwitzten Teil nicht vorschlagen.
Ich bekam Haus und nahm ein kurzes kaltes Wasserbad. Wir benötigen viel mehr Eis, um es wirklich zu einem Eisbad zu machen. Dann habe ich einen riesigen Smoothie mit einem neuen Proteinpulver gemacht, das ich höchstwahrscheinlich zurückkehren werde. Kein Fan.
Und ich habe ebenfalls einen Bagel aufgeröst US-amerikanische Fußballnationalmannschaft Trikot und ihn mit Schlagsahnekäse sowie Marmelade gekrönt. Dies traf völlig auf den Punkt. Yummmmm.
Ich hatte nach dem Frühstück immer noch hungrig, also aß ich ein paar Chips mit Bohnen. Sie können auch am Montag Chips mit hausgemachten Bohnen essen?
Jetzt sollte ich meine Sachen packen und mich auf den Urlaub vorbereiten !!!
Wir machen wirklich einen Flug mit Rotaugen. Normalerweise kann ich nicht in Flugzeugen schlafen, aber nachdem ich 20 Meilen gelaufen bin, bin ich mir ziemlich sicher, dass ich auf die Methode zum Flughafen im Herbst schlafe.
Frage: Können Sie in Flugzeugen schlafen? Auf langen Fahrzeugfahrten?
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