Ich bin heute mit meinem alten Kumpel Bob Harper nach Santa Monica gegangen. (Sie wissen, weil wir auch am Samstag rumgehangen haben.)
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Bob war ein wenig ausgeflippt, um diesen rothaarigen Stalker wieder von Blogher zu sehen und sagte: “Hallo!” Sobald er mich sah. Das hat mich glücklich gemacht.
Okay, Anthem Blue Cross lud mich zu dieser Veranstaltung ein, um zu erfahren, wie unsere Gesundheit uns alle verbindet. Mein Kontakt ermutigte mich, vor dem Treffen meinen gesundheitlichen Fußabdruck zu überprüfen. Sie können Ihre hier berechnen.
Die Veranstaltung fand im Casa del Mar in Santa Monica statt. Die Ziegelfront verbirgt einen bemerkenswerten Strand im Hinterhof!
Herr Harper hat uns ein großartiges Training am Strand in Santa Monica durchgesetzt, um den Tag zu beginnen.
Es war ein Training im Partnerstil und ich hatte meine Mutter als mein „Bild“ bei mir.
Wir haben Ausfallschritte, Sprungkniebeugen, dynamische Ausfallschritte, Liegestütze, Bretter und vieles mehr gemacht.
Dann benutzten wir auch für ein paar Schritte unsere Tüte Reiseübungsausrüstung.
Und das wird für immer als der Tag bekannt sein, an dem ich mit Bob Harper am Strand zerstört bin. Zumindest in meinem Kopf
Hier zeigt er uns, wie man mit dem Gewicht eines Partners einen Bankdrücken durchführt. Ich finde es toll, dass viele Übungen Ihr Körpergewicht oder ein Partner verwendet haben – ideal für das Training auf Reisen! Hier sehen Sie, wie Bob in meiner schlechten Form auf dieser Trizeps -Erweiterung angewidert geht. Entschuldigung, ich werde besser!
Einige Mädchen haben das ganze Glück …
Wir haben das Training mit einer guten Stretch -Sitzung beendet. Bob ist wirklich groß auf Yoga und ich fand es toll, wie er das Ende der Sitzung beruhigend, aber kraftvoll führte.
Amanda von zwei Boos, die essen, war da! Liebe sie
Nach dem Training hatten wir eine Kochdemonstration mit meinem neuen Favoriten für den bedeutendsten Verlierer (Entschuldigung, Jillian, wir werden immer den 30 -Tage -Shred haben).
Wir haben eine Pfanne gemacht! Ich habe normalerweise gesagt, ich könnte zum Mittag- und Abendessen von Sturzbraten leben (er hätte es wissen sollen).
Bob machte einen Punkt, um zu sagen: “Es gibt keine Portionsgrößen für Gemüse.” – impliziert, dass Sie so viel essen Maillots SC Braga können, wie Sie von ihnen wollen. Er sollte nicht erkennen, dass ich in 2 Mahlzeiten eine Farm aus der Gesellschaft bringen kann. Aber ich freue mich sehr, dass er meinen Lautstärkebietstil duldet.
Zusätzlich zu der Pfanne hatten wir Auberginen, Faro und Grünkohl. Ich habe noch nie so eine gesunde Verbreitung auf jeden Fall gesehen! Ich denke, jedes Hotel oder Restaurant liefert, wenn Sie mit einem Trainer aus dem bedeutendsten Verlierer essen!
Nach dem Mittagessen hatten wir eine Frage und Antwortsitzung mit ihm.
Dinge, die ich von Bob Harper gelernt habe:
> Gewichtsverlust ist ungefähr
Diät
Diät
Übung
Flüssigkeitszufuhr
Schlafen
Ja, Diät ist zweimal da!
> Verwenden Sie ein wenig von echtem Zucker. Gefälschte Zucker sind raus. Sicher, es wird zunächst nicht gleich schmecken, aber Ihr Gaumen wird sich anpassen.
> Er war früher vegan. Aber erkannte, dass sein Körper viel mehr brauchte und nicht mehr veganer ist. Er wurde von zahlreichen Menschen auf Reisen, als er zum ersten Mal wieder Eiweiß aß.
> Die Teilnehmer des bedeutendsten Verlierer -Trainings bis zu 6 Stunden am Tag.
> Er versüßt sein Haferflocken mit Blaubeeren.
> Er ist alles dafür, jeden Tag einen kleinen Leckerbissen zu haben. Er sagte, Jillian habe zu diesem Zweck einen Schokoladenstock (und niemand berühre ihn besser!).
> Er sagte, Alkohol steckt wirklich die Bremse auf Ihren Stoffwechsel.
> Er wird niemals den Kaffee aufgeben.
Ich, Bob und meine Mutter
Es war der beste Tag der Bewegung und der gesunden Ernährung mit einem Trainer, der mich wirklich inspiriert. Ich liebte es!
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